Нередко сказочный праздник выливается в стресс для человеческого организма. Употребление спиртных напитков, сильное переедание за праздничным столом, а также малоподвижный образ жизни – всё это негативно сказывается на организме.
Но отчаиваться не нужно! Ознакомьтесь с советами.
Выведение шлаков из организма. Посетите спа-салон или баню. Также устройте разгрузочные дни (кефирную, фруктовую, овощную, на гречневой или рисовой каше, белковую и другие диеты).
Главные принципы после новогоднего питания:
Есть нужно небольшими порциями и через каждые четыре часа. Это стимулирует обменные процессы, не допуская сильного чувства голода.
В ежедневный рацион постарайтесь включить свежие овощи и фрукты.
На протяжении суток пейте много жидкости.
В свой рацион добавьте отварное мясо нежирных сортов, бобовые, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты.
Дышите свежим воздухом, совмещайте с активным времяпрепровождением.
Нормализуйте сон.
Уделите время косметическим процедурам. Балуйте своё тело, делайте обёртывания, массаж.
Не забывайте про физические нагрузки. Бегайте, танцуйте, даже быстро ходите по улице.
Удачи!
По материалам Usolie.Info