Здоровье

Как прийти в себя после новогодних праздников

Как прийти в себя после новогодних праздников

Нередко сказочный праздник выливается в стресс для человеческого организма. Употребление спиртных напитков, сильное переедание за праздничным столом, а также малоподвижный образ жизни – всё это негативно сказывается на организме.

Но отчаиваться не нужно! Ознакомьтесь с советами. 

Выведение шлаков из организма. Посетите спа-салон или баню. Также устройте разгрузочные дни (кефирную, фруктовую, овощную, на гречневой или рисовой каше, белковую и другие диеты).

Главные принципы после новогоднего питания:

Есть нужно небольшими порциями и через каждые четыре часа. Это стимулирует обменные процессы, не допуская сильного чувства голода.

В ежедневный рацион постарайтесь включить свежие овощи и фрукты.

На протяжении суток пейте много жидкости.

В свой рацион добавьте отварное мясо нежирных сортов, бобовые, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты.

Дышите свежим воздухом, совмещайте с активным времяпрепровождением. 

Нормализуйте сон. 

Уделите время косметическим процедурам. Балуйте своё тело, делайте обёртывания, массаж. 

Не забывайте про физические нагрузки. Бегайте, танцуйте, даже быстро ходите по улице. 

Удачи!

По материалам Usolie.Info

 

Похожие материалы