Как прийти в себя после новогодних праздников

Нередко сказочный праздник выливается в стресс для человеческого организма. Употребление спиртных напитков, сильное переедание за праздничным столом, а также малоподвижный образ жизни – всё это негативно сказывается на организме.

Но отчаиваться не нужно! Ознакомьтесь с советами. 

Выведение шлаков из организма. Посетите спа-салон или баню. Также устройте разгрузочные дни (кефирную, фруктовую, овощную, на гречневой или рисовой каше, белковую и другие диеты).

Главные принципы после новогоднего питания:

Есть нужно небольшими порциями и через каждые четыре часа. Это стимулирует обменные процессы, не допуская сильного чувства голода.

В ежедневный рацион постарайтесь включить свежие овощи и фрукты.

На протяжении суток пейте много жидкости.

В свой рацион добавьте отварное мясо нежирных сортов, бобовые, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты.

Дышите свежим воздухом, совмещайте с активным времяпрепровождением. 

Нормализуйте сон. 

Уделите время косметическим процедурам. Балуйте своё тело, делайте обёртывания, массаж. 

Не забывайте про физические нагрузки. Бегайте, танцуйте, даже быстро ходите по улице. 

Удачи!

По материалам Usolie.Info