Спортсменам: польза белков и как их получить (видео)

Белки являются важнейшими химическими соединениями, без которых жизнедеятельность организма была бы невозможной. Из белков состоят ферменты, клетки органов, тканей. 

Морские гребешки нужно использовать спортсменам для восстановления

При составлении пищевого рациона спортсмена следует учитывать факт того, что интенсивные физические нагрузки предусматривают усиление в организме спортсмена процессов катаболизма. А это выражается повышенным распадом белковых и мембранных структур. 

Рыбий жир отправляет в топку жировые запасы

Рыбий жир известен почти каждому человеку своими полезными свойствами. Исследования показали, что он может быть эффективным помощником в борьбе с лишним весом. Японские  учёные выяснили, что рыбий жир преобразует хранящие жир клетки в жиросжигающие.

Важность белка в рационе спортсмена

Белок – важнейшее органическое вещество для человека. Его основная задача – реализовать строительные процессы, поддерживать обмен веществ, а также помогать организму лучше усваивать минералы и витамины. Спортсменам очень важно учитывать наличие белка в продуктах.

Чем полезны омега-3 жирные кислоты, которых много в мясе гребешка

Человечеству давно известно, что рыбий жир обеспечивает защитный эффект, замедляет развитие многих хронических заболеваний, а также является терапевтическим средством при лечении таких заболеваний, как артрит и атеросклероз.

Морепродукты, нужные спортсмену

Не только мясо сохранит белковый баланс и удержит мышцы в тонусе. Дары моря не уступают традиционной кухне спортсмена. Ряд морепродуктов помогут оставаться в хорошей форме, сохранять рельеф мышц, контролировать число употребляемых калорий.

Мясо гребешков - чемпион по содержанию белка

  Мясо этого моллюска в средиземноморских странах входит в состав салата под названием «Салат Святого Якоба» и является своего рода чемпионом среди морепродуктов по содержанию белка и йода. А в старину его ракушку паломники по святым местам прикрепляли к шляпам как знак бывалых путешественников. С 70-х годов прошлого века ее стилизованное изображение стало логотипом компании 'Shell' как символ чистоты и вечности.

Морские гребешки – лучшие энергетики для спортсменов

 Морепродукты - это настоящая кладовая кальция, фосфора, белков, да и просто здоровья. Они не только вкусны, но и мегаполезны. Ещё в Древней Греции продуктами первой необходимости для людей были рыба и другие дары моря. 

Похожие материалы